Rückentraining sanft & effektiv
Mittwoch, 19:10 – 20:10 Uhr
Gymnastikhalle Öflingen
Jugendliche / Erwachsene
Leitung: Susanne Kallweit
DOSB-Übungsleiterin B
Sport in der Prävention
(Profil: Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem)
DTB-Kursleiterin Rückentrainer
DTB-Kursleiterin Pilates
Zur Anmeldung oder bei Rückfragen bitte anrufen
Tel.: 07762 / 1344 oder Tel. Geschäftsstelle TV: 07761 / 9988028
E-Mail: susanne.kallweit@gmx.net oder info@tvbrennet.de
Rückentraining
Liebe Sportfreunde,
Probleme im Rücken? ... dann komm in’s Rückentraining:
Rückenmuskulatur trainieren mit ganzheitlichem Trainingsprogramm für
Stärke, Stabilität & Flexibilität im gesamten Körper – Tipps für einen
rückenschonenden Alltag inclusive 😊
„Rückentraining sanft & effektiv“ immer mittwochs um 19:10 Uhr bis
20:10 Uhr in der Gymnastikhalle Öflingen (außer in den Schulferien).
Wer seine Rückenmuskulatur stärken möchte ist jederzeit willkommen,
um in der Gruppe mit Spaß an Bewegung zu trainieren.
Immer am ersten Mittwoch im Monat wird mit dem Pezziball trainiert.
Gerne den eigenen Pezziball mitbringen (in der Gymnastikhalle sind
jedoch auch einige vorhanden).
Sportliche Grüße
Eure Susanne
Was erwartet Sie?
-
Haltungsschulung / Wirbelsäulentraining
-
Körperwahrnehmungsübungen
-
Kräftigungs- und Dehnübungen
-
Beckenbodentraining
-
Training mit Handgeräten: Hanteln, Easy-Ball, Pezziball, Ballkissen, Physiobänder
Ziele:
-
Rumpfmuskulatur kräftigen
-
Köperzentrum stabilisieren/stärken
-
Leistungsstarke, kräftige und dehnfähige Muskeln!
