HIIT - High Intensity Intervall Training

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Dienstag, 19.00 Uhr - 20.00  Uhr in der Gymnastikhalle Öflingen​

 

Jugendliche / Erwachsene

Leitung:                Jessica Leber

(DOSB-Übungsleiterin C Fitness
und Gesundheit) 


​Anmeldung/Rückfragen:

Tel.: 0173/1355962

Mail: leber_jessica@yahoo.de

HIIT auf einen Blick:

 

– trainiert den ganzen Körper
– verbessert die körperlichen Ausdauer

– erhöhter Fettabbau, durch einen hohen Nachbrenneffekt
– senkt Blutzucker, Insulin, Blutfette und kurbelt deinen        Stoffwechsel an

 Was euch erwartet:

HIIT ist die Geheimwaffe für Fettverbrennung und einen schön geformten Körper. Diese Trainingsmethode kombiniert hochintensive Intervalle mit kurzen Regenerationsphasen.

 

Die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining macht das HIIT-Workout so effektiv und sorgt für eine maximale Kalorienverbrennung.

 

Nach dem Warm-up besteht das ca. 20-30 minütige Haupttraining vorwiegend aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Im Powerintervall geht es darum von der vorgegebenen Übung so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen.

 

Das explosive Training bringt Spaß und powert so richtig aus!