HIIT - High Intensity Intervall Training

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In der Gymnastikhalle darf wie folgt trainiert werden:

  • Abstand von 1,50 m (10 m² Platz pro Person = 17 Teilnehmer + 1 Übungsleiter)

  • Maskenpflicht besteht im Wartebereich, beim Betreten der Halle, auf dem Flur, Toiletten, Umkleideräume und sonstigen Laufwegen. Es wird eine Teilnehmerliste geführt. Ansonsten gibt es vorerst keine weiteren Einschränkungen.

  • Hygienekonzept: siehe Homepage www.tvbrennet.de

HIIT auf einen Blick:

 

– trainiert den ganzen Körper
– verbessert die körperlichen Ausdauer

– erhöhter Fettabbau, durch einen hohen Nachbrenneffekt
– senkt Blutzucker, Insulin, Blutfette und kurbelt deinen Stoffwechsel an

ab Dienstag, den 9. November 2021 von 19.00 Uhr bis 20.00  Uhr in der Gymnastikhalle Öflingen​

 

Jugendliche / Erwachsene

Leitung:                Jessica Leber

(DOSB-Übungsleiterin C Fitness
und Gesundheit) 


​Anmeldungen sind beim ersten kostenlosen Schnupperabend und unter Tel. 0173/1355962 und 07762/2126 möglich. Bei Rückfragen bitte bei Jessica Leber unter der Nummer 0173/1355962 anrufen oder per Mail - leber_jessica@yahoo.de - anschreiben!

 Was euch erwartet:

HIIT ist die Geheimwaffe für Fettverbrennung und einen schön geformten Körper. Diese Trainingsmethode kombiniert hochintensive Intervalle mit kurzen Regenerationsphasen.

 

Die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining macht das HIIT-Workout so effektiv und sorgt für eine maximale Kalorienverbrennung.

 

Nach dem Warm-up besteht das ca. 20-30 minütige Haupttraining vorwiegend aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Im Powerintervall geht es darum von der vorgegebenen Übung so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen.

 

Das explosive Training bringt Spaß und powert so richtig aus!